许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝，认为有助于排便和摄入维生素C。
　　 但实际上，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用，帮助排便更多是水的功劳，与柠檬本身没什么关系。
　　 可是柠檬单纯泡水的口感稍微有点酸，喝起来感受不好，这时人们就想到了加一勺蜂蜜来增加甜度。
　　 从中医角度来说，蜂蜜能够润燥通便，美容养颜，可谓是女性们的最爱，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字——“能量”，喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。
　　 减肥过程中需要掌握的重要原则是，人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。
　　 如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的热量小于输出的热量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动。
　　 但如果完全不考虑能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量，就有可能不但不能减肥，反而弄巧成拙。
　　 能不能减肥，纯粹取决于是否能够科学、合理地饮用蜂蜜柠檬水。